Sfaturi pentru angajaţi

In fiecare an, milioane de lucrători europeni sunt afectaţi de tulburările musculo-scheletice(AMS).

Durerile, suferinţele şi vătămările constituie o povară grea pentru lucrători şi familiile lor.

AMS includ o paletă largă de probleme de sănătate. Principalele categorii sunt durerile de spate şi afecţiunile membrelor superioare, cunoscute în mod frecvent ca afecţiuni cauzate prin "solicitări fizice repetitive". Pot fi afectate, de asemenea, membrele superioare.

Printre cauzele fizice ale AMS pot fi enumerate: manipularea manuală, poziţiile incomode şi mişcările repetitive. Cauzele de tip organizatoric includ ritmul de muncă şi monotonia muncii. Anumite tipuri de afecţiuni sunt asociate cu sarcini sau ocupaţii specifice.

Afecţiunile dorsolombare includ, în special, problemele coloanei vertebrale cum sunt herniile, leziunile muşchilor şi ale articulaţiilor. La fel ca procesul degenerativ de îmbătrânire, unele studii arată că afecţiunile dorsolombare pot fi cauzate de condiţiile precare de muncă în cazul unui spate sănătos sau poate fi accelerată deteriorarea spatelui în cazul în care acesta este deja afectat.

Afecţiunile care pot fi provocate de sarcini de muncă ce implică ridicare de greutăţi, torsiuni şi răsuciri ale trunchiului, precum şi poziţii inconfortabile sau statice sunt dificil de stabilit. De fapt, 95% din afecţiunile dorsolombare sunt considerate “nespecifice”.

Există o tendinţă în creştere de a face legătură între factorii psihosociali – cum ar fi lipsa de satisfacţie în muncă – cu afecţiunile dorsolombare, în special când survin în acelaşi timp cu factorii fizici.

Afecţiunile gâtului şi membrelor superioare au tendinţa de a se dezvolta ca rezultat al mişcărilor repetitive, cum ar fi, de exemplu, munca de dactilografiere. Ele pot afecta gâtul, umerii şi membrele superioare. Anumite afecţiuni, precum sindromul de canal carpian la încheietura mâinii, au semne şi simptome specifice bine definite. Altele sunt nespecifice pentru că durerea nu este în mod evident asociată cu o afecţiune specifică.

Cum să te menţii în siguranţă

Angajatorii au obligaţia de a evalua riscurile la locurile de muncă şi de a implementa măsuri de prevenire pentru eliminarea sau reducerea acestora. De exemplu, angajatorii trebuie să ofere informare şi instruire privind utilizarea echipamentului şi a tehnicilor corecte de manipulare. Aflaţi mai multe despre legislaţia naţională.

Ridicarea

În cazul manipulărilor manuale, utilizarea tehnicilor corecte de manipulare asigură protecţia. Înainte de a ridica o greutate, trebuie să-ţi planifici şi să-ţi pregăteşti bine sarcina. Asigură-te că:

• şti unde trebuie să mergi;
• spaţiul unde se realizează manipularea este liber de orice obstacol;
• ai o bună prindere a masei;
• mâinile, masa şi dispozitivele de prindere de orice fel nu sunt alunecoase;
• dacă operaţia de ridicare este executată împreună cu o altă persoană, fiecare trebuie să ştie cu precizie cum se procedează.

La ridicarea unei mase trebuie să aplicaţi următoarea tehnică:

• poziţionaţi picioarele în jurul masei, cu trunchiul aplecat deasupra acesteia (dacă acest lucru nu este posibil, încercaţi să vă apropiaţi cât mai mult posibil de masă);
• la ridicare, sprijiniţi toată greutatea în muşchii picioarelor;
• îndreptaţi-vă spatele;
• trageţi masa cât mai aproape posibil de corpul dumneavoastră;
• ridicaţi şi purtaţi masa cu braţele întinse îndreptate în jos.

Împingerea şi tragerea

Este important:

• să utilizaţi greutatea proprie a corpului în timpul împingerii şi tragerii; pentru împingere aplecaţi-vă înainte iar pentru tragere, lăsaţi-vă pe spate;
• să aveţi suficientă aderenţă pe sol pentru a vă putea apleca înainte/pe spate;
• să evitaţi încovoierea şi răsucirea trunchiului;
• dispozitivele de manipulare să fie echipate cu mânere/elemente de prindere, astfel încât să vă puteţi folosi mâinile pentru a exercita o forţă; mânerele trebuie să fie poziţionate la o înălţime între umăr şi talie astfel încât să puteţi împinge/trage într-o poziţie bună, neutră;
• dispozitivele de manipulare să fie bine întreţinute, astfel încât roţile să aibă dimensiuni potrivite şi să se învârtă uşor;
• planurile de sprijin să fie tari, nivelate şi curate.

Unde poţi găsi sprijin

• Stai de vorbă cu şeful tău despre orice problemă;
• Discută cu reprezentantul pentru securitate sau cu reprezentantul sindicatului;
• Discută cu medicul tău, asistenta sau cu personalul din domeniul sănătăţii în muncă,
• Contactează Inspectoratul Teritorial de Muncă pentru orice sesizare, dacă este cazul.